wszystko o

[...] tego zbadac. Dal mi masc do smarowania i kazal 3x 30min dziennie poduszka elektr. okladac. Mialo mi przejsc po ok. tygodniu, potem jesli bede cwiczyl to na chybil trafil - "wszystko w rekach Najwyzszego". Niestety nie stosowalem sie zbytnio to jego zalecen :( Po drodze zachorowalem, no i kaszel chyba spowalnia ustapienie tego lekkiego bolu- bo [...]

[...] Najpierw krotki opis: Wiek: 22, Wzrost 179cm, Waga: 90kg, Praca w 80% biurowa i w 20% fizyczna, godziny pracy 1. 9-17, 2. 12.30 - 21. (roznie - nie mam stalych godzin - wszystko zalerzy od grafiku ktory moge sobie na szczescie wczesniej W MIARE ustalic) Nie chce przytyc - chce przede wszystkim zgubic brzuch (nie wyrabiac go ale zrobic tak [...]

[...] Nie byłem karany, nawet nigdy upomnienia od policji czy straży miejskiej nie dostałem, mam kategorię A na kwalifikacji wojskowej(tej nowej, że przychodzę - badają mnie i to wszystko). Po szkolę chcę próbować rekrutować się na policjanta, i mam kilka pytań: 1.Czy moja postura nie będzie przeszkodą i uznają, że jestem za cherlawy? 2. Czy jeśli [...]

Witam Forumowiczów. HISTORIA Wiele razy próbowałem się odchudzić – zredukować ale zawsze kończyło się to tak samo. Powrót do poprzedniego stanu – jeśli nie gorzej, pogorszenie samooceny i nierzadko zdrowia. Wszystko przez pośpiech niezrozumienie tematu, uproszczenia, zbyt mocne ucięcie kalorii, źle dobrany trening. Od dłuższego czasu przeglądam [...]

[...] nadgarstka i mam przymusowy urlop od ćwiczeń większości partii mięśniowych (głównie klata, ramiona, trochę barki i plecy). Od soboty zacząłem poważnie liczyć te makro, wszystko zapisuję na FatSecrecie. Moja waga w niedzielę 74,6 kg przy wzroście 175 i bf 18,1%. Mój problem: czy moja dieta dobrze wygląda, czy warto coś pozmieniać czy może [...]

[...] po 100mg co 3 dni czy 200mg raz na tydzień? Co i ile na odblok? żebym miał pewność , że się dobrze odblokuje... co na ginekomastie bo chyba mam jakieś predyspozycje... i co, żeby nie zalać się za bardzo wodą? Cynk wystarczy? Mam nadzieje że wszystko należycie opisałem, ale to mój drugi post więc wybaczcie. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro !

[...] 795KCAL NA NOC 22:00 - 22:30 protein 80 vitala 30g , b=23,25 , t=1,38 , w=1,5 mleko 2% 150g , b=5,1 , t=3 , w=7,35 patrzac na te tableki z tego dziennika vitalmaxa to wszystko udalo mis ie dostarczyc, ale rzutcie na to okiem, aha nie wiem czy ten program sam dodaje to konieczne 500kcal masowe czy nie, bo ja nic nie dodawałem :/ Zmieniony [...]

Witam, mam pewien problem z kolanem. Otóż kiedyś podczas biegania coś zaczeło mnie "kłuć" następnym razem tak samo więc przestałem biegać na okres ok miesiąca z nadzieją, że wszystko wróci do normy no i się troche przeliczyłem... Niedawno zacząłem znowu biegać i po pokonaniu kilku kilometrów pojawia się ból w lewym kolanie, konkretnie po jego [...]

[...] 8 ,t 5 ,w 24 razem kcal 420 ,b 48 ,t 5 , w 32 razem kcal 3533 ,b 216 ,t 53 , w 532 no i do tego jeszcze jakieś inne suplementy typu. ANABOLIC BCAA SYSTEM , KREATYNA CM3 , ZMA ,JOINT THERAPY PLUS ,AAKG MEGA HARDCORE, HMB REVOLUTION, MULTI PACK 36 ,to wszystko z firmy Trec Nutrition, co myslicie o takiej diecie i zestawie suplementów. Pozdro

[...] bo i tak będę musiał uporać z tym co mnie czeka na trenie a nie chce dodatkowo dorzucać problemów teraz jeszcze jedna sprawa czy warto brać mixy prop,tren,master czy lepiej wszystko osobno? akurat zastanawiałem się nad super ripem 240 z fuerza labs bo wbijam ich cypka i propa i jestem bardzo zadowolony bo po przejściu z bałkana nie odczuwam [...]

[...] 4 serie oraz 2 jakieś inne ćwiczenia na biceps ale z hantelkami ponieważ mam małą dysproporcje bicepsów i chciałbym to zniwelować, wszystko 4 serie Sobota Nogi / Łydki Nogi tylko 1 raz w tygodniu bo cwiczenie ich nie sprawia mi wielkiej przyjemności ale też nie chcę ich opuszczać więc myślę że tyle [...]

[...] dla zawodnikow było jak poradzic sobie z ich przemiana materii.W obrebie realiow tego obszaru była nawet w mniejszym stopniu wiedza nt. manipulacji waga zawodnika,to wszystko jest ze soba związane.Tyle, ze ja nie będę pisal tutaj o zmianie diety etc.Chodzi mi tutaj o raptowne zmniejszenie wagi,a nastepnie natychmiastowe jej zwiekszenie [...]

[...] siłke Mysle o Kupnie Tego Zestawu Lub odrazu z wyciągiem mam dylemat Prosze o Pomoc Prosze o Dorade z Góry dzekuje :) później będe chciał kupić wyciąg do ściany ale wszystko powolutku co o Tym Sadzicie o firmie obciażeniach warto w to zainwestować ? PLAN Trenigowy -Wszystkie Serie Starałem sie Robić 5 Seri Po 10 Powt... [...]

Witam Serdecznie ;) Jestem Łukasz i mam 18 lat. O mnie: Wzrost: 182cm Waga: 63kg Biceps: 29,5cm prawy, 28,5cm lewy Niestety słabiutko, poniżej jakiegokolwiek poziomu ;/ Ale nie załamuję się choć nie wyglądam ciekawie, po prostu wstydzę się własnego ciała, gdybym miał jakichś kontakt z dziewczyną gdzie bym był bez koszulki to porażka. Była taka [...]

[...] Burner - TrecNutrition Stosowane wcześniej diety : wszelakie w okresie liceum Moim głównym celem jest redukcja i zgubienie tłuszczu, okrągła odstająca pupa. Mam nadzieję że wszystko się uda. Czy coś robię nie tak ? Jak na razie zaczęłam ćwiczyć regularnie i intensywnie od poniedziałku tego tygodnia. Wcześniej ćwiczyłam ale zawsze przerywałam, [...]

[...] w zgięciu kolana patyk z mocnym ściskiem w kolanie. Nie przeszkadza mi to w siadaniu, schodzeniu po schodach i nie boli mnie to w nocy. Lekarz prowadzący twierdzi, że jest wszystko w porządku i każe mi dalej ćwiczyć. A ja mam dyskomfort, czasem mnie coś zaboli nad rzepką. Badanie USG z 2011-10-19: Cechy uszkodzenia podłużnego poziomego w [...]

[...] zdrowo i często w mniejszych ilościach (kasza, ryż, gotowane jedzenie). Do tego dziś zacząłem brać po treningu 50 g białka i 50 g węglowodanów w postaci suplementów. Czy wszystko robię ok?? Pozdrawiam Michał Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane [...]

[...] cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalne, szybko nabieram masy, ale rowniez nie ma problemow z jej spaleniem Stan zdrowia: dobry. wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam sklonnosci do lysienia, do porostu owlosienia chyba rowniez PPM podstawowa przemiana materii: - [...]

[...] się do Was zwracam. Polecacie wykupienie diety oraz treningu np. na potreningu.pl ? Wzięcie trenera? Samego dietetyka? A może pozbieranie informacji i wystarczy ułożyć wszystko samemu? Jestem zielona i szukam Waszej porady! :) Od paru miesięcy chodzę na siłownię ale zauważyłam, że treningi nie trzymają mi się kupy, wiem jak wykonywać [...]

[...] : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Jeszcze nie tak dawno temu ważyłem o 17kg mniej, brzuszek był w miarę płaski i wszystko było ok. Ostatnio jednak zauważyłem jak rośnie mi "bęben" a po wejściu na wagę myślałem, że dostanę zawału. Ogólnie jestem szczupły, na twarzy, rękach nie widać abym [...]